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第775章 未来的足球都在这里!

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仅只是采用这种一刀切的比例,而是根据每一名球员的身体特点,按照过往长时间的跟踪所积累出来的数据,得出一个最合理,也是最符合球员的黄金比例。

    不仅如此,他们在时间上也安排得非常重视。

    例如,碳水化合物在胃里的消化,大概需要两到三小时,所以他们会在比赛前三到四小时的时候,安排球员用餐。

    这样做的好处就是,能够保证球员的身体在赛前最后一餐中尽可能多的吸收能量,但在比赛开始的时候,又正好处在一个适合球员发挥的空腹状态。

    可仅仅只是如此吗?

    不!

    南安普敦还会根据每一名球员的身体素质、技术特点,所处的位置,比赛的投入和消耗情况,来制定针对性的方案,要求球员严格执行。

    但这还仅仅只是比赛之前,到了比赛中和比赛后,南安普敦也同样有一套非常细致的饮食方案,而这一切都仰赖于圣徒背后那一套强大的营养师团队。

    如果说饮食和心理,这都是很多球队都重视的环节,南安普敦给予重视,那也还算无可厚非,但就连几乎所有球队都不会给予重视的睡眠,圣徒都投入了大量的心血和精力。

    在克洛普手中的这一份计划书,关于球员睡眠的那几页上,都可以看到一个叫做尼克·利特哈勒斯的人的签名。

    不知道的人,恐怕不会注意到他是谁,但克洛普知道。

    利特哈勒斯,英国睡眠协会主席,以前是一名高尔夫职业球员,后来去了一家世界知名的寝具企业担任高管,身兼运动科学和睡眠科学两大领域的学识。

    他指导过无数英国运动员,其中有很多都在奥运会上拿到了奖牌,而在足球领域,最有名的是他指导过曼联的吉格斯如何入睡。

    良好的睡眠和睡前的瑜伽,被看作是吉格斯职业生涯能够如此长寿的原因。

    而这一些,都来自于利特哈勒斯的指导。

    之前,曾经有英国媒体报道过,南安普敦聘请了一名睡眠教练来帮助球员入睡,甚至为此还对斯泰普特伍德的球员房间进行了重新装修。

    这一切,都是出自利特哈勒斯的手笔。

    因为,他要营造给球员一个最好最舒适,也是最科学的睡眠环境。

    其中最有意思的就是,他反对在床边放水,因为他认为,这会给球员留下起床喝水的心理暗示,进而影响到睡眠。

    可在这一份计划里面,他甚至将球员的睡眠安排得非常的细致。

    例如,晚餐什么时候吃,能不能吃零食,什么时候吃,睡前进行什么常规活动能帮助入睡。

    奇葩的是,他要求每一名球员在睡前一个小时,每隔十五分钟,不管有没有尿意,都必须要去洗手间,因为这样可以保证不憋尿。

    另外,他的睡眠理论是,每一个人的睡眠周期分浅睡、深睡和快速动眼期三个阶段,每一个周期正好是九十分钟,所以在规划睡眠的时候,最好也是以九十分钟为单位。

    也就是说,你要么就睡五个周期,正好七个半小时。

    那如果不按照周期来规划会怎么样呢?

    按照他的说法,如果你睡了八个或者是八个半小时,理论上多睡了半个和一个小时的时间,可实际上,你反而更累更困。

    而且他不鼓励补觉的行为,因为那根本毫无帮助。

    在南安普敦队内,利特哈勒斯的作用就是帮助每一名球员,睡好每一个晚上。

    甚至于,他会指导球员如何利用闲暇时间进行休息,帮助一些比较难以入睡的球员找到适合他们的睡眠方法。

    表面上,睡觉是非常简单的一件事,是个人都会,可睡好觉,尤其是对于一名即将面临重大赛事的球员来说,如何睡好觉,这可是一门高深的学问。

    否则的话,弗格森也不会在输掉欧冠决赛后,炮轰罗马的酒店了。

    西蒙尼、克洛普和图赫尔翻阅着南安普敦的这一份计划,他们真的有一种难以置信的感觉。

    他们都很清楚,因为他们即将执教杨欢的球队,所以南安普敦才会把这一份计划对他们公开,可就算是如此,他们也不可能照搬一套过去。

    因为那不现实!

    南安普敦的这一套体系,杨欢总共花了四年的时间,辛辛苦苦,从无到有,慢慢一点一滴的建立起来,并且渗透到了俱乐部的方方面面,深入到了每一名球员的心里头去。

    所以,这样一套在外人看起来无比复杂,甚至简直就跟迷宫一样的计划,在南安普敦手中,却可以进行得有条不紊,甚至他们可以把时间安排得非常的紧凑有序。

    因为他们对这一切都早已习以为常了!

    而且,完全可以想象得到,为了这样一份计划书,南安普敦每年在这方面得投入多少资金去维持整套系统的运作,去维持球队在相关方面的研究和改进?

    至少得几百万甚至上千万英镑吧!

    就这笔钱,足够引进一名实力派球员了!

    可南安普敦却拿来干这事?

    放眼整个欧洲足坛,能这么奢侈的,恐怕也就只有圣徒了!

    但贝尔萨却明显不是这么想。

    就看到他微微一笑的指着三人手中的这一份文件,很是高深莫测的说了一句。

    “未来的足球都在这里!”

    对面三人,顿时都懵了!
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